手作り唐揚げと焼きがんも弁当。

今までに作ったお弁当→

「明日は、5時半に出かける!」
って毎日、5時半にお弁当は完成しているから余裕~~~♪

(・o・)ゞ了解!

??でもない。

写真撮影を含めての時間だからギリギリやばい!

w( ̄▽ ̄;)wワオッ!!

何時に起きる?

結局、4時半に目が覚めた。
でも、気分爽快♪

さて、きょうのおべんと。
手作り唐揚げと焼きがんも弁当。

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簡単でおいしい唐揚げの作り方発見した!

a0221895_717692.jpg◎唐揚げ
◎焼きがんも
◎ぐるぐる卵焼き
◎ゴボウと竹の子のキンピラ
◎オクラ焼き
◎キュウリの浅漬け
◎ゆかり、梅干

詰め過ぎごめん!


●朝作ったもの
ぐるぐる卵焼き
がんもを焼いた。

だけ。('-'*)エヘ


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keikoさんちのお弁当おかず

◎唐揚げ
鶏肉・・・とり胸肉使用
味・・・・焼肉のたれ(エバラ黄金のたれ中辛使用)
粉・・・・片栗粉と小麦粉を同量使用

焼肉のタレの材料は、お肉をやわらかくする蜂蜜、たまねぎが含まれている。
にんにく、醤油なども入っている。
お肉を好きな大きさにカットした後、袋に入れて焼肉のタレを加えて数分放置した後粉を加えて揚げる。

◎焼きオクラ
オクラを縦に切る。
フライパンで軽く焼きめんつゆ少々で味付け。

◎焼きがんも
がんものサイズ・・・ハムくらいの大きさ。
味・・・・・・・・・めんつゆ+醤油

①適当な皿にがんもを入れめんつゆを漬け込む。
②軽く絞った後、フライパンでがんもを焼く。仕上げにお醤油を加える。

がんもに水分を含ませておくことでパサパサ感さようなら~
焼くことで香ばしさ倍増~
半分に切って、ど~~んとメインおかず。

ということで、きょうも

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今日は健康診断。
マジやばいです!昨年に比べてかなり太った。

あ”~~~、
食欲の秋の健康診断・・・

やめてほしいですε=( ̄。 ̄;)フゥ
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by ciao_keiko | 2011-11-05 07:46 | 揚げ物


365日使えるランチジャー弁当レシピ。。象印・パール金属のランチジャー・サーモスの保温弁当を愛用中。


by ciao_keiko

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365日使えるランチジャー弁当+レシピ。1品おかず+おかずスープで楽ちん弁当作ってます。

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【管理人】
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[祝!メディア掲載]
2011.9.2 まいにちお弁当日和
今週のお弁当ピックアップ VOL.51
「めんつゆで簡単♪甘塩鮭の幽庵焼き弁当」掲載していただきました。
a0221895_17282674.gif
>>こちら

<オレンジページ>
2011.9.6みんなのおべん党
今週のnice!お弁当
9/5 ボリュームアップ!厚揚げ君弁当
<オレンジページnet>
2011.9.15今日のセレクションに紹介されました。

ウーマンエキサイト>おいしい
◎2011.10.5
5分以内で完成!彩りそぼろ弁当



■写真の無断使用をお断りします。
■写真の販売はこちらから



厳選 銀鮭の上あら

食市場:厳選 銀鮭の上あら


厚みがあるシリコンカップで安定感がある。
ジャストサイズで使いやすい。


白い容器を探したらこのタイプしかなかった。
ご飯4杯はいらないけど工夫次第で使いやすい。

定番のランチジャー。


キャベツの千切りがキレイにできる。


ご飯2杯用。白い容器がいい。

バッグのすき間に入れやすい“タテ型スリムタイプ”の保温弁当箱。付属のポーチを広げるとランチョンマットになる嬉しいデザイン。

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